¿Olvidaste medir tu nivel de azúcar en sangre antes de comer? Incluso el mejor control de la diabetes puede volverse loco con un desliz en la memoria. Y a veces, admitámoslo, realmente no lo olvidamos. Solo queríamos llegar a la comida sin la demora de una prueba. Es fácil simplemente comer y luego decir: “¡Ups! ¡Olvidé hacer la prueba!”.

Podríamos intentar ponernos al día con las pruebas y los ajustes más tarde, pero esto simplemente no funciona. Supera su promedio del día porque no sabe cuál era su nivel de azúcar en la sangre o cuánta insulina se necesitaba, si es que se necesita.

Si olvidas medir tu nivel de azúcar en sangre y de repente lo recuerdas después de uno o dos bocados, haz la prueba rápidamente de inmediato. Es probable que la lectura sea aún más alta que si se hubiera hecho la prueba cuando se suponía que debía hacerlo, pero al menos tendrá una mejor idea de su nivel de azúcar en sangre antes de las comidas que una suposición a ciegas. Si usa una insulina de acción rápida, es posible que desee seguir adelante y tomar un poco si la lectura es realmente buena.

Si han pasado más de unos pocos bocados o unos minutos, entonces probablemente sea inútil probarlo ahora. Espere una hora después de la comida para realizar la prueba y nuevamente dos horas después de la comida. Puede hacer ajustes razonables en la marca de dos horas, pero nuevamente, su promedio del día será más conjeturas que precisión probada.

Asegúrese de anotar en su libro de registro que se perdió o retrasó las pruebas en el momento adecuado. Si usa un sistema de diario para ayudarlo a controlar y manejar su diabetes, asegúrese de incluirlo allí también. Al registrarlo, lo enfatiza como un error en su mente. Esto te ayudará a motivarte a probar antes de comer en el futuro, especialmente si se trataba de simplemente decir al diablo con las pruebas, dame la comida.

Por supuesto, lo mejor es no olvidar en primer lugar. Aquí hay un par de ideas que le ayudarán a recordar hacer la prueba antes de comer. Primero, tenga siempre un kit de prueba disponible. Parece obvio, pero si su equipo está en casa mientras sale a cenar, entonces no puede medir muy bien su nivel de azúcar en la sangre.

Por lo tanto, recomiendo tener varios kits de prueba. Mantenga uno o dos en casa, cerca de la cocina o el comedor y junto a su cama, uno en su bolso si lleva uno, tal vez uno en su lonchera o casillero en el trabajo o la escuela. Sin embargo, no guarde uno en su automóvil, ya que las temperaturas a menudo serán demasiado altas o demasiado bajas para obtener lecturas precisas. La insulina también es muy sensible a la temperatura.

Trate de comer casi a la misma hora todos los días. Esta no solo es una buena idea para el control del azúcar en la sangre, sino que tener una rutina regular crea y refuerza hábitos, como hacerse la prueba primero y luego comer.

Si tiene un reloj elegante con temporizadores y alarmas, puede configurar alarmas de recordatorio para las pruebas antes de las comidas, así como para dos horas después de las comidas.

Utilice “notas adhesivas” de colores brillantes para recordarle. Colóquelos en el refrigerador y en la puerta de la despensa, en los gabinetes o en cualquier lugar donde lo vea cuando comience a preparar una comida o vaya por algo para comer. Una nota brillante de neón violeta o rosa fuerte con un simple: ¿HAS PROBADO? es un recordatorio rápido y sencillo.

Si usa anteojos para leer, puede poner el mismo mensaje en el estuche de sus anteojos. Cuando salga a comer, se le recordará cuando saque sus vasos para leer el menú.

Piense en las circunstancias en las que se olvidó de realizar la prueba. Si tuvieras que hacerlo de nuevo, ¿cómo lo habrías recordado? Junte todas estas cosas y conviértalas en parte de su control de la diabetes, para que siga funcionando sin problemas.

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