La diabetes sigue siendo la principal causa de ceguera e insuficiencia renal. Pero ya no son inevitables. De hecho, las complicaciones generalmente no ocurren hasta después de 5 a 10 años de problemas de glucosa en sangre alta.

Estos son solo algunos consejos cruciales para revertir el daño causado por los problemas de glucosa en sangre.

Sea consciente de su dieta.

Tenga en cuenta que siempre tiene algún tipo de insulina inyectable viajando a través de su sistema. Por lo tanto, nunca podrá permitirse el lujo de saltarse una comida. No olvide planificar los refrigerios a media mañana, a media tarde, incluso antes de acostarse. Además, sea consciente y tenga cuidado con el alcohol que ingiere. Hay dos razones. Primero, aunque el alcohol no tiene valor nutritivo, tiene muchas calorías. Una lata de cerveza de 12 onzas, por ejemplo, tiene 115 kilocalorías. Un par de copas de vino al día agrega 240 kilocalorías. Deberá tenerlos en cuenta en su plan de dieta. En segundo lugar, el alcohol hará que su insulina sea más eficaz y puede reducir demasiado la glucosa en sangre y dejarlo hipoglucémico si no está en la parte superior de sus bocadillos como sugerimos anteriormente.

Esté atento a las pruebas.

Las complicaciones no aparecen de repente. Se necesitan de 5 a 10 años para que se desarrollen. Establezca una rutina anual para la detección temprana. Deje que su cumpleaños o aniversario sea un recordatorio para programar una visita a su médico de cabecera y hacerse dos pruebas: orina para detectar proteínas y una tarifa para la pérdida de sensibilidad.

Para la diabetes, está prevenido. Los cambios en el estilo de vida a menudo pueden revertir el daño que la glucosa le está haciendo a su cuerpo. Si tiene sed todo el tiempo, si orina con frecuencia y está perdiendo peso, hágase un control de inmediato. Hay casi doce pruebas que necesita cada tres años si tiene 45 años o más.

Obtenga una copia de las Pautas de la Asociación Estadounidense de Diabetes sobre el control si aún no las tiene. Descubrirá que lo instan a controlar su glucosa con regularidad y registrar sus mediciones religiosamente. Eso es porque la batalla contra la diabetes se gana o se pierde en el campo del estilo de vida y los hábitos. Para ganar, debe poder asignar sus niveles de glucosa a su actividad y dieta.

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