Christopher Castro fue al consultorio de su médico el año pasado para un examen físico de rutina y descubrió que tiene diabetes tipo 2.

“Mi A1C era de 6,9 ​​y ahora es de 6,3 sin medicación. Estoy satisfecho con eso, ¡mi arduo trabajo está dando sus frutos! “

Chris, de 57 años, es un ingeniero senior que ha sido propietario de una empresa de energía renovable durante 20 años que atiende a clientes residenciales y comerciales.

Al residente de Long Island, NY, le gusta trabajar en tecnología, especialmente en turbinas eólicas, y en su tiempo libre se dedica a hacer ejercicio.

“Empecé a caminar y hacer excursiones cada dos días”, dice Chris. “Ahora corro tres millas cada dos días. En medio mi cuerpo descansa. Hacer ejercicio, cuidar lo que como y beber mucha agua me ayudan a lograr un buen A1C “.

Al señalar que tiene un fuerte historial familiar de diabetes tipo 2, Chris explica: “Mi padre era tipo 2, al igual que mis abuelos, mis tíos, un hermano y varios primos. Quiero ser proactivo con esta enfermedad, así que me cuido ”.

Para mantenerse activo, Chris ha estado enseñando salsa a grupos cerca de su casa en Long Island dos veces por semana. “He estado enseñando a estos grupos durante 20 años y he descubierto que bailar es una excelente manera de hacer ejercicio y socializar al mismo tiempo. Cogemos un compañero, enciendo la música y bailamos durante una hora.

“Mi esposa, Wendy, viene con frecuencia y se une. Luego, Wendy y yo salimos a comer algo saludable. Uno de mis favoritos es una deliciosa ensalada griega.. Me salto el refresco y tomo un vaso de agua con él “.

Chris ha sido un vegetariano desde hace 10 años y en estos días consume menos azúcar.

“Soy goloso”, dice, “pero ahora lo manejo mejor. Cuando surge el antojo por los dulces, tomo unas pasas o un plátano. Los dulces, pasteles, tartas y galletas se han reducido drásticamente. ¡Estoy mucho mejor sin ellos! Así que ahora, salsa, ¿alguien? “



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