Por Patrick Totty

La condición de emergencia que la mayoría de los tipos 2 temen es la hipoglucemia, donde la caída de los niveles de azúcar en sangre puede provocar un peligroso estado semiconsciente e incluso coma o la muerte.

Sin embargo, la hiperglucemia, los niveles altos de azúcar en sangre constantemente por encima de 240 mg / dL, pueden ser igualmente peligrosos. Si no se trata, en su nivel más alto de azúcar en sangre extremo, puede inducir cetoacidosis, la acumulación de cetonas de ácidos tóxicos en la sangre y la orina. También puede provocar náuseas, debilidad, aliento con olor a frutas, dificultad para respirar y, como ocurre con la hipoglucemia, coma.

Sin embargo, una vez que se les ha diagnosticado diabetes, la mayoría de los tipos 2 han tomado medidas para prevenir o disminuir los efectos más peligrosos de los niveles altos de azúcar en sangre. Su preocupación cambia a lidiar con picos inesperados, a veces alarmantes, en los niveles de azúcar en sangre. Los síntomas de esos picos son los clásicos que asociamos con la aparición de la diabetes: sed insaciable, micción excesiva, fatiga, pérdida de peso y dolores de cabeza.

Cuando aumenta, ¿qué puede hacer de inmediato para reducir los niveles de azúcar en la sangre?

Pasos inmediatos que puede tomar:

1. Insulina: si está en un régimen de insulina; una inyección de bolo debería reducir los números con bastante rapidez.

2. Si no está tomando insulina o no usa insulina de acción rápida, dar una caminata rápida o andar en bicicleta funciona para la mayoría de las personas para comenzar a reducir sus números.

3. Mantente hidratado. Los cuerpos hiperglucémicos quieren eliminar el exceso de azúcar, lo que provoca una micción frecuente y deshidratación. Necesitas beber agua constantemente hasta que bajen tus números.

4. Controle su consumo de carbohidratos. No importa cuán complejos sean los carbohidratos en su dieta, su cuerpo aún los convierte en glucosa en algún momento. Reducir el consumo de carbohidratos es una maniobra rastreable que le permite comprender mejor cómo controlar sus números.

Pasos preventivos:

Estas son extensiones de los pasos inmediatos enumerados anteriormente. Al adaptarlos como prácticas a largo plazo, disminuye las posibilidades de sufrir episodios hiperglucémicos angustiantes.

• Ejercicio regular: aunque algunos de nosotros no experimentamos una caída en el azúcar en la sangre debido al ejercicio, el hábito en sí es bueno. El ejercicio ayuda a controlar el peso y el apetito, mantener la fuerza muscular y generar una sensación general de bienestar. Estos son factores importantes de calidad de vida para los tipos 2.

• Evite los alimentos ricos en carbohidratos.

• Reducir el peso: el cliché puede ser antiguo, pero es cierto: una reducción en el peso corporal de sólo un 5 a un 7 por ciento puede tener un efecto dramático en la A1c y la sensibilidad a la insulina. También es bueno para el corazón que, gracias a la naturaleza inflamatoria de la diabetes, ya está sometido a estrés.

• Reducir el estrés: el estrés también es inflamatorio. Incluso si su vida es demasiado compleja para permitir descansos prolongados para desestresarse, tomarse unos minutos siempre que pueda para relajarse y distraerse de los problemas actuales es una pequeña cosa que puede convertirse en una gran ayuda.

• Revise sus recetas: recuerde que la mayoría de los medicamentos de tipo 2 pierden su eficacia con el tiempo. Es por eso que puede comenzar con metformina o una sulfonilurea, pero luego debe agregar o cambiar a Januvia, Byetta o Invokana. Si su control se está perdiendo a pesar de que ha sido bueno tomando sus medicamentos, es hora de hablar con su médico y buscar medicamentos alternativos. También puede ser el momento de analizar la insulina.

• Insulina: si comienza con insulina, tomará lo más parecido a un fármaco maravilloso que pueden obtener los tipos 2. Sin embargo, tenga en cuenta lo que el Dr. Richard Bernstein ha advertido durante años: las dosis pequeñas son mejores que las grandes, lo que significa controlar su enfermedad para no caer en el hábito de “cubrir” las indulgencias altas en carbohidratos con grandes dosis de insulina.

• Realice un seguimiento de sus patrones: cuanto más sepa acerca de los patrones diabéticos únicos de su cuerpo, mejor. Conocer sus patrones le ayuda a saber que no debe reaccionar de forma exagerada en algunos casos o tomar medidas drásticas en otros. Tómese el tiempo necesario para detectar sus patrones, lo que significa muchos pinchazos en el dedo y seguimiento de diferentes combinaciones de tiempo, ejercicio y comida para encontrarlos. Sin embargo, encuéntrelos.



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