Por Patrick Totty

Siempre es divertido tener una visión diferente de las cosas. Te sientas durante años algunas filas desde la primera base y luego, un día, decides sentarte en el jardín izquierdo. ¿Quién diría que el juego podría verse tan diferente?

O tal vez un amigo te empuja y señala a una persona entre la multitud: “¡Oye, se parece a ti!” Intrigado, miras al extraño y piensas en rápida sucesión: “No se parece a mí. Bueno, no se parece mucho a mí. Oye, entonces esa es ¡cómo me veo! “

Por eso siempre ha sido interesante para mí hablar con amigos o familiares que saben que tengo diabetes tipo 2 y preguntarles cómo se ve desde su posición ventajosa. Sus respuestas a menudo han contenido algunos conceptos erróneos. Estos son los más comunes que he escuchado a lo largo de los años:

No puedes comer azúcar, nunca.

Esta es una gran oportunidad para enseñarle a la gente que el azúcar es solo uno entre muchos carbohidratos, y que los carbohidratos en su conjunto son el enemigo acérrimo de la diabetes tipo 2. Ya sea que lo hagan de forma lenta o rápida, todos se convierten en glucosa, que es la principal preocupación de las personas con diabetes. Para nosotros, la verdadera pregunta es cuántos y qué tipo de carbohidratos podemos comer sin aumentar nuestros números a alturas fantásticas. Entonces, ¿no puedes volver a comer azúcar nunca más? No. Pero, ¿mucha menos azúcar muchas menos veces? Si.

Tienes que inyectarte insulina todo el tiempo. ¿Es difícil esconderse de tomarlo?

Mucha gente está confundida acerca de quién se inyecta insulina. Los tipos 1 deben inyectarse basal y en bolo diariamente, mientras que la mayoría de los tipos 2 pasan 10 años o más después de su diagnóstico antes de tener que iniciar inyecciones basales. La búsqueda de inyecciones de bolo puede llevar aún más tiempo.

Entonces, la respuesta es: “No, me inyecto insulina una vez al día a última hora de la noche en la privacidad de mi hogar”. En cuanto a ser tímido para inyectarme en público si alguna vez llego a usar bolos, simplemente digo que he visto a muchas personas con diabetes inyectarse discretamente y sin fanfarrias. Dado lo común que se ha vuelto la enfermedad, quedan pocas personas que se molesten o se sorprendan al ver a alguien apretando un tiro rápido. En pocas palabras: no voy a poner en peligro mi salud solo para salvar la delicada sensibilidad de algún extraño.

Estoy confundido: ¿hay más de un tipo de diabetes?

Aquí es donde podemos ayudar a levantar la nube de confusión que ronda en la mente de muchas personas. Solo recito una fórmula fácil de recordar: la diabetes tipo 1 es una condición genética con la que las personas nacen. No hay nada que puedan hacer al respecto. Sus cuerpos destruyen por error su capacidad para producir insulina. El tipo 2 es provocado muchas veces por malas elecciones de estilo de vida. Sin embargo, no siempre, ya que puede tener un componente genético. Pero, para ser claros, el tipo 1 no implica otra opción; el tipo 2 ciertamente lo hace.

Te ves muy bien. Dime de nuevo cómo te duele el nivel alto de azúcar en sangre.

La diabetes no funciona en el exterior de las personas. El nivel alto de azúcar en sangre se inflama y la inflamación no es algo externo. No se puede ver el precio que está cobrando en órganos y vasos sanguíneos. El cuerpo entra en un estado permanente de alerta máxima, que lo estresa más allá del desgaste normal de la vida cotidiana. La diabetes es “progresiva” en el sentido de que sus efectos sobre el cuerpo progresan de inicialmente leves a cada vez más dañinos.

Mencionaste las elecciones de estilo de vida como una de las causas del tipo 2. Eso significa que podría desarrollarlo. ¿Qué puedo hacer para evitarlo?

Les digo a mis amigos que la mejor manera de evitar la aparición de la diabetes tipo 2 es actuar como si ya la tuvieran. Eso significa adoptar una rutina que los del tipo 2 ya conocemos tan bien:

Ejercicio–Por lo general, caminar o andar en bicicleta. (También se ha demostrado que las ráfagas cortas de ejercicio intenso, como carreras de viento, subir escaleras o entrenamientos rápidos en cinta, producen excelentes resultados aeróbicos con una inversión mucho menor de tiempo que las caminatas largas o los paseos en bicicleta).

Perder peso–La regla general en estos días es que incluso una pérdida del 5 por ciento (10 por ciento es mejor) del peso corporal total a menudo conduce a reducciones dramáticas en la presión arterial, resistencia a la insulina y niveles de azúcar en la sangre, al tiempo que aumentan los niveles de energía.

Come bien e inteligentemente–Muchos nutricionistas están concluyendo que “pastorear”, comer varias comidas pequeñas a lo largo del día, disminuye el estrés en el sistema páncreas al disminuir el tamaño de las cargas de azúcar con las que tiene que lidiar.

Pero más importante que cuando come es lo que come: evite una ingesta alta de carbohidratos. La disponibilidad de carbohidratos baratos y abundantes, incluso los que se supone que son buenos para usted (granos integrales, números de bajo índice glucémico), ha sido una de las razones por las que la diabetes se ha convertido en una epidemia. Investigue investigaciones que están desacreditando cada vez más la noción de que limitar las grasas y las proteínas de alguna manera evita los problemas cardiovasculares y las enfermedades inflamatorias como la diabetes. *

Considere tomar metformina–Cada vez más médicos y endocrinólogos que tratan con algunos de los 80 millones de personas con prediabetes que se estima en los Estados Unidos les recetan metformina. Es un medicamento benigno y barato que actúa limitando la cantidad de glucosa que produce el hígado. En combinación con los pasos anteriores, tomar metformina es un movimiento preventivo, diseñado para darle al cuerpo que se dirige hacia el tipo 2 la oportunidad de evitar caer en un estado permanente de niveles altos de azúcar en sangre y resistencia a la insulina.

* Busque en línea a Gary Taubes, autor de dos libros muy aclamados (“Por qué engordamos” y “Buenas calorías, malas calorías”) que han contribuido mucho a forzar un nuevo examen de las funciones que desempeñan los carbohidratos, las grasas y las proteínas. en el desarrollo de obesidad y enfermedades inflamatorias. El Dr. Richard Bernstein, que escribe la columna “Preguntas y respuestas con el Dr. Richard Bernstein” en este sitio web, también ha escrito un trabajo fundamental sobre el papel de los carbohidratos en la diabetes, “Dr. Solución para la diabetes de Bernstein “.

El cargo Diabetes Health Diabetes tipo 2: cómo nos ven otros (no diabéticos) apareció primero en Salud de la diabetes.

Fuente

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *