El ejercicio puede ser complicado con la diabetes tipo 1, y nunca dejamos de sorprendernos e inspirarnos con los atletas con diabetes tipo 1 que superan los límites de lo que podríamos haber pensado que era posible.

Cuando Natalia Román López percibió por primera vez los síntomas de la hiperglucemia aguda que eventualmente la llevarían a su diagnóstico de diabetes tipo 1, estaba en lo alto de los picos y glaciares del norte de Italia, en un viaje de esquí de 10 días por el campo. Y pocas semanas después de su diagnóstico, estaba de regreso en las montañas, en un viaje aún más remoto.

“No siento que ahora, después de la diabetes Tipo 1, tenga límites que antes no tenía”.

Conocí a Natalia Román López en un foro de diabetes dedicado a las dietas bajas en carbohidratos; ella estaba discutiendo su enfoque a la Torre Monte Rosa, una carrera de 170 km (~ 105 millas) por las montañas de Suiza. Francamente, creo que cualquiera que pueda competir en un evento de este tipo es extraordinario, pero hacerlo con diabetes tipo 1 es algo completamente diferente.

Natalia ha comenzado un nuevo blog llamado Movimiento permanente para documentar algunas de sus hazañas. Es una lectura obligada para mí, con detalles sobre su manejo de la glucosa decorados con sus fotos de belleza alpina sin seguimiento. Ella espera “contar una historia que combine deportes de montaña de resistencia, nutrición muy baja en carbohidratos y diabetes tipo 1”.

Natalia Román López - good selfieEs un pequeño porcentaje de personas que tienen exactamente esos intereses, quizás, pero creo que su historia también puede ser apreciada por aquellos de nosotros con metas atléticas más modestas. Las decisiones de dieta y dosis de insulina subóptimas pueden convertir un paseo literal por el parque en una montaña rusa de azúcar en la sangre, y creo que todos tenemos algo que aprender de una mujer que puede correr cientos de millas con niveles constantes de azúcar en la sangre.

Natalia fue diagnosticada con diabetes Tipo 1 cuando era adulta. Su historia de diabetes comienza a gran altura, donde los síntomas clásicos de hiperglucemia severa aparecieron durante un intenso viaje de esquí.

“Fue loco. ¡Tenía tanta sed! Estaba tan desesperado que estaba comiendo nieve. ¡Pensé que tenía una infección en la boca! Y estaba orinando tanto como bebiendo, lo cual pensé que era algo bueno, porque estaría preocupado si no lo hiciera. Y luego mis amigos se preocuparon, porque yo no podía ver las mismas cosas a lo lejos que ellos.

“Esto fue en Italia, y estaba cargando carbohidratos todas las noches para cenar. Tengo algunos recuerdos claros de despertarme a las 3 de la mañana y abrir los ojos sin saber qué era más urgente, beber o hacer pipí ”.

Logró superar su aventura de esquí sin necesidad de ayuda (o evacuación médica), pero cuando regresó al trabajo, sus compañeros de trabajo se dieron cuenta de inmediato de que algo andaba muy mal.

“Todo el mundo estaba como, ‘¿qué te pasa? ¡Estás tan delgada! Comprobé mi peso y había perdido 10 kilogramos o más. Podía ver mi columna en el espejo.

“El problema es que nunca pude relacionar los síntomas porque eran demasiado aleatorios. ¡Pensé que podría morir al final de la semana! “

Cuando finalmente llegó al consultorio de su médico, el diagnóstico de diabetes tipo 1 fue fácil, un poco demasiado fácil, tal vez. El médico de Natalia le dio una inyección de insulina, una receta para más, y la despidió. “Me dijeron que volviera a la vida normal bastante rápido. Es una locura, ¿verdad?

Y así Natalia volvió a su vida normal, lo que para ella significó más aventuras cardiovasculares en la montaña. Nadie se había molestado en decirle que tal vez quisiera hacer algunos ajustes, como, por ejemplo, pensar detenidamente en su dieta o reducir su insulina basal en un día de esquí. hasta una montaña.

“Tenía una fe realmente ciega en mi equipo de diabetes, ¿por qué dudaría de ellos? Estás inundado de nueva información, quieres hacer las cosas bien. No dudé ni por un segundo “.

Pasó su primer verano con diabetes corriendo tan duro como siempre, pero su dieta alta en carbohidratos habitual no le hizo ningún favor.

“Tendría alrededor de 100 g de carbohidratos y reduciría enormemente mi insulina. Y tal vez 30 minutos más tarde empezaría, y en 15 minutos tendría una hipoglucemia masiva, masiva. Me sentí como una mierda. Fue horrible. Y me estaba frustrando cada vez más “.

Su frustración llevó a Natalia a tomarse el control de la glucosa cada vez más en serio. “Iba al restaurante y les pedía que pesaran las patatas por gramo”. Finalmente, con la ayuda de sus amigos, se dio cuenta del atractivo central de la dieta baja en carbohidratos para las personas con diabetes.

“Suena tan lógico. Mi nivel de azúcar en sangre sube. ¿Qué lo hace subir? Carbohidratos, básicamente. Bueno, ¿por qué comer carbohidratos?

“Primero reduje mis carbohidratos a 70 gramos por día. Vi una gran mejora, un éxito claro, una misión cumplida. Y solo pensé: oye, ¿por qué no reducir a 20?

gráfico cgm natalia

Ahí es donde se encuentra hoy, con una dieta cetogénica muy baja en carbohidratos y disfrutando de un excelente control del azúcar en la sangre. El gráfico CGM que ve aquí fue tomado durante un día típico de ejercicio, varias horas caminando cuesta arriba en una pendiente extrema.

“Sí, estoy jodidamente orgulloso. me tomo esto muy en serio. Mi único objetivo cuando se trata de esta forma de comer es el control de la glucosa en sangre. Todo lo demás es secundario.

Aun así, ha habido beneficios secundarios para el metabolismo de las grasas, como descubrió Natalia cuando hizo su primera carrera, 60 kilómetros, más que un maratón, en ceto:

“Empecé la carrera y decidí que comería cuando tuviera hambre. E hice toda la carrera, 8 horas, sin comer. Y durante la segunda mitad de la carrera, pasé a unas 80 personas más. Es una sensación genial. No es solo que no se caiga, la segunda mitad de la carrera fue tan fuerte o incluso más fuerte que la primera mitad. También noté que o me recupero mucho más rápido, o me canso mucho menos, o una combinación de los dos “.

En el camino, también se ha hecho creyente de su endocrinólogo inicialmente escéptico.

“Mi endo ha hecho un viaje positivo. Al principio, pensó que moriría de CAD o hipoglucemia. Y si no fuera por el CGM, todavía estarían afirmando que logré lo que logré con grandes mínimos. Luego, la próxima vez, ella estaba preocupada por mi colesterol. Tres meses después, dijo: “Todo está bien. ¡Dime cómo haces las cosas! “

“Pero lo que realmente me rompe el corazón es que sigo escuchando que soy una excepción. Que “esto funciona para ti. ” No tienen ningún otro paciente que tenga esos números, pero cualquiera puede comer como yo lo he estado comiendo “.

Si bien la historia de Natalia es excepcional en muchos sentidos, las lecciones son aplicables a cualquier persona con diabetes. Echa un vistazo a su sitio web para un poco de inspiración.

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