Con 12,600 Dunkin ‘Donuts en todo el mundo, la mayoría de nosotros nos encontramos con uno con bastante frecuencia. Es una parada conveniente para una sacudida matutina o un bocado rápido en la carrera, pero el lugar no es exactamente conocido por sus opciones aptas para la diabetes.

Podrías suponer que solo tienen alimentos que engordan y cargados de azúcar, ¡pero sorpresa! Dunkin ‘Donuts en realidad tiene algunos bajo en carbohidratos opciones. Y el menú sigue creciendo: Dunkin ‘Donuts está en el proceso de eliminar por completo la palabra “Donuts” de su nombre. Con algunas modificaciones, puede disfrutar de muchas bebidas y bocadillos sin preocuparse por su azúcar en la sangre o tu cintura.

A continuación, le indicamos cómo pedir las bebidas más saludables en Dunkin ‘Donuts:

Cíñete a lo básico y luego dale sabor al estilo bajo en carbohidratos

Cuando se trata de pedir bebidas en Dunkin ‘Donuts, cuanto más aburrido, mejor. Sin embargo, gracias a algunos tragos de sabor, edulcorantes y crema añadidos, ¡cualquier bebida puede convertirse en una nueva creación baja en carbohidratos!

Pida un café negro, americano, cold brew o espresso (todos con 3 gramos de carbohidratos netos o menos) y agregue leche entera, crema o leche de coco. También puede obtener un café con leche o macchiato y convertirlo en bajo en carbohidratos usando crema, leche entera o leche de coco. Además, sea creativo con sus tragos sin azúcar.

Y a toda costa, ¡evite las ofertas de café congelado cargado de azúcar!

Omitir el desnatado

Un chorrito de leche no le costará demasiados carbohidratos, pero si está bebiendo un café con leche, que es casi todo leche, es posible que desee considerar sus opciones. La crema tendrá 2 g de carbohidratos netos y la leche entera tendrá 3 g de carbohidratos netos. La leche de coco es su mejor opción, ya que tiene 0 carbohidratos netos y también tiene la menor cantidad de calorías. La leche descremada es la más pesada en carbohidratos con 7 g de carbohidratos netos. Una vez más, ninguna de estas son opciones horribles. Una cosa a tener en cuenta es que algunos Dunkin ‘Donuts llevan leche de almendras, pero es no un producto sin azúcar.

Experimente con tragos de sabor

Realmente disfruto la variedad de “shots” de sabor que Dunkin ‘Donuts tiene para ofrecer. Es importante notar que el sabor disparos son todos sin azúcar y sin azúcar. Asegúrese de no pedir “remolinos” de sabor por accidente, porque contienen una buena cantidad de azúcar. Las tomas de sabor disponibles son:

  • Vainilla francés
  • Avellana
  • Almendra tostada
  • Arándano
  • Frambuesa
  • Coco

Con estas opciones, puede crear su propia bebida, como un macchiato de caramelo, un latte de canela o un café helado con vainilla y avellana. ¡Las opciones son infinitas!

Preste mucha atención al azúcar que se agrega

Me he sentido muy frustrado con más frecuencia de lo que me gustaría descubrir que el barista usó azúcar regular en lugar de la Splenda que pedí. Tenga en cuenta que Splenda contiene maltodextrina, que puede elevar el azúcar en sangre. No tengo mucho problema con eso, pero siempre puedes traer tu sustituto de azúcar favorito. Yo personalmente amo RxSugar y escribió una reseña sobre las ofertas de la empresa.

La hora del té

Si eres fanático del té caliente y helado, estás de suerte. Los tés Dunkin ‘Donuts’ no contienen calorías ni carbohidratos. Las opciones de té caliente son:

  • Té negro desayuno atrevido
  • Infusión de hierbas de campos de manzanilla
  • Infusión de hierbas frescas de menta
  • Desayuno descafeinado negro
  • Té verde de hoja de armonía
  • Infusión de hierbas de beso de hibisco

Asegúrese de que cuando pida té helado, no reciba un “repaso”. Estos contienen muchos más carbohidratos que las opciones de té helado ceto. Las opciones son:

  • Té verde helado sin azúcar
  • Té negro helado sin azúcar

Use tomas de sabor para crear una bebida refrescante personalizada, como Té helado verde sin azúcar con frambuesa.

Fuente: Dunkin ‘

Concéntrese en las proteínas cuando se trata de alimentos

Si bien las donas y los muffins de Dunkin ‘Donuts son casi irresistibles, están cargados de calorías, grasa y azúcar. Afortunadamente, tienen excelentes opciones de comida para cualquiera que intente ser más consciente de la salud.

Todos sus sándwiches de desayuno pueden volverse bajos en carbohidratos e incluso cetogénicos simplemente quitando la oferta de pan. Si desea mantener su sándwich intacto, su mejor opción es la envoltura de despertador que solo contiene 12 g de carbohidratos netos y 180 calorías. Para empacar en el proteína, prueba el croissant de desayuno con carne todo lo que puedas. Con dos tiras de tocino, dos rebanadas de jamón y empanada de salchicha, queso americano y un huevo, ¡no necesitarás el croissant! Esto le dará 25 gramos de proteína para comenzar su día y lo mantendrá lleno durante horas.

También ofrecen Snackin ‘Bacon, del que no tenía ni idea hasta que comencé a investigar este artículo. Es la porción perfecta y un excelente refrigerio crujiente bajo en carbohidratos. Tiene 190 calorías, 12 g de grasa y 10 g de carbohidratos netos.

Es genial saber que hay opciones bajas en carbohidratos y cetogénicas en una cadena de café tan popular. Utilice los consejos anteriores y encuentre sus propios favoritos nuevos. Incluso los consumidores de carbohidratos bajos pueden hacer que Dunkin ‘vuelva a la rotación.


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